반응형 스무디효능1 한 잔으로 건강 챙기기: 영양가 높은 스무디 5가지 스무디는 간편하면서도 건강한 식사 대용 또는 간식으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 영양가가 높은 재료를 활용한 스무디는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 선택입니다. 이번 글에서는 다양한 영양소가 풍부한 스무디 레시피와 그 건강 효과에 대해 소개하겠습니다.1. 그린 스무디재료:시금치 한 줌바나나 1개사과 1개레몬주스 1큰술아몬드 우유 1컵꿀 1작은술 (선택 사항)효능: 그린 스무디는 비타민 A와 C, 철분, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줍니다. 시금치는 철분과 항산화 물질이 가득해 빈혈 예방에 효과적이며, 바나나는 에너지를 제공하고 사과는 심장 건강에 좋은 식이섬유를 제공합니다. 레몬주스는 비타민 C를 보강해 면역 시스템을 지원합니다.만드는 법:시금치와 사과는 잘 씻.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
