반응형 ketodiet1 키토 다이어트, 정말 효과가 있을까? 최근 다이어트와 건강 관리의 핫트렌드로 떠오르고 있는 키토 다이어트(Keto Diet). 이 다이어트 방법은 그 독특한 접근 방식 덕분에 많은 사람들에게 주목받고 있는데요, 과연 키토 다이어트가 어떤 원리로 체중 감량에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 어떤 장점과 주의사항이 있는지 알아보겠습니다.키토 다이어트란?키토 다이어트는 저탄수화물 고지방 다이어트의 일종으로, 체내의 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 하루 탄수화물 섭취량을 20~50g으로 제한하고, 지방과 단백질은 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 이로 인해 체내에서 '케톤체(Ketone Bodies)가 생성되며, 이를 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 상태를 '케토시스(Ketosis)'라고 부릅니다.케토시스 상.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
